自分からのメッセージを受け取ろう

2020.06.15～2020.0621

　

自分からのメッセージを受け取ろう

生活も落ち着き始め、日常に少しずつ戻っている方も多いのかもしれません。ここで今一度、あなたの心の中に沸き上がった感情を大事にしてみましょう。「これ、必要？」「もしかしたら、自分はしたくないのかもしれない」など、違う環境に身を置くことで気づいたこともあるはず。余裕のある方は、そんな自分のメッセージを取り出してみましょう♪

日常で感じた違和感は自分からのメッセージ

まずその感情を受けとめること。そして、すぐに行動できないことでも「仕方ない」で片づけずにフォーカスしてみること。通勤電車がストレスなら、「ストレスだったんだね」と①受け止める。そして、②「頑張っていたんだね」とほめてあげる。出来ることがあるなら、やってみる。通勤経路を見直す、仕事そのものを見直すしてみる、……など、自分のできることからでOKです。今週もわくわくしていきましょう！